一日体験練習内容

■ 体験練習内容

①ストレッジ　１～２ラウンド
　体全体を伸ばします。




②縄跳び　１～２ラウンド
　準備運動として行ないます。小学生は授業を、大人達は子供の頃を思い出し、跳んでみて下さい。




③バンテージ　１ラウンド
　拳と手首を守る為にナックルパートを厚めにしてバンテージを撒きます。最初の頃はジムのトレーナー達が撒き方をしっかりと教えます。慣れてきたら自分にあった撒き方にしていきましょう。




④シャドーボクシング　２ラウンド
　ボクシングの基本の構え、右構え（オーソドックス）や左構え（サウスポー）を鏡の前で行います。




⑤サンドバッグ　３ラウンド
　サンドバッグにパンチを打ち込みます。




⑥ミット打ち　２ラウンド
　トレーナーがパンチの打ち方、フォームを教えます。




⑦シングル（スピード）ボール　２ラウンド
　リズム、スピード、目に慣れる、瞬発力を養います。




⑧ストレッジ　２ラウンド
　明日に疲れを残さない為にしっかりと身体をほぐします。大体１時間～２時間程が平均練習時間です。おつかれさまでした！モデルになってくれた会員の鈴木玄也君、ありがとう！



　体験で物足りなかった方、ご興味を持たれた方、是非、入会しさらなるボクシングの楽しさを感じて下さい！お待ちしております！


（遊ぶのは外で行いましょう。）